Exercícios Aeróbicos e Anaeróbicos. Qual a diferença?

Aeróbicos e anaeróbicos são palavras originalmente usadas para descrever bactérias. A palavra aeróbica é aplicada a bactérias que precisam de oxigênio para sobreviver; e a palavra anaeróbica é aplicada a bactérias que são capazes de sobreviver na ausência de oxigênio.

Mas tarde, como os exercícios físicos começaram a se tornar cada vez mais populares, estas palavras foram adotadas para descrever certos tipos de exercícios. A maioria das pessoas está familiarizada com exercícios aeróbicos, e muitas nunca ouviram falar de exercícios anaeróbicos.

Ao executar um conjunto de exercícios aeróbicos você está fazendo com que o corpo use oxigênio como fonte de energia. No entanto, o oposto se aplica aos exercícios anaeróbicos, onde o corpo cria a energia sem oxigênio. Basicamente, essa é a diferença entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS:

-Pular Corda
-Step
-Caminhada
-Spinning
-Body Pump
-Corrida
-Bicicleta
-Aerofight

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS:

-Levantamento de peso
-Corridas de 100 Metros
-Saltos
-Provas de Velocidade em Natação
-Ginástica Olímpica

Combinando esses dois tipos de exercícios, você terá uma melhora considerável em sua aptidão física.
Fonte: Definição Total